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美容外科情報

美魔女のお風呂術 岩盤浴・溶岩浴でデトックス



健康促進、美肌、ストレス解消、デトックス(解毒)…、様々な効能が期待される「温浴法」。特に体内の毒素を排出するデトックス効果は、今最も注目されている健康法のひとつです。しっかりとした知識のもとで利用して、その効果を楽しみしょう。

ゲルマニウム温浴

元素のひとつであるゲルマニウムを溶かしたお湯に、手足を浸けるゲルマニウム温浴をご紹介致します。

ゲルマニウムとは

約20分の温浴で、エアロビクス約2時間分の有酸素運動と同じ効果が得られると言われています。 若い女性を中心に人気があります。ゲルマニウムには、「有機ゲルマニウム」と「無機ゲルマニウム」の2種類があります。ゲルマニウム温浴に使われるのは「有機ゲルマニウム」で、高麗人参や麗芝(れいし)、サルノコシカケ、ニンニク、アロエなどに含まれています。

ゲルマニウム温浴の入浴法

岩盤浴の入浴方法

有機ゲルマニウムを溶かした42~45℃のお湯に、手足を約20分程度浸けて行なう温浴法です。皮膚から体内に有機ゲルマニウムを吸収し、血液の新陳代謝を促します。大量の汗をかくので、十分な水分補給をしましょう。

ゲルマニウム温浴の効果

新陳代謝が活発となり、多量の汗をかくことで、有害な毒素や老廃物が体外へ排出されます。「ゲルマニウム」の体内の活性酸素を消去する働きや、血流を促進する働きなどの効果によって、冷え性・肩こりの改善の他、美容効果も期待されています。

岩盤浴

40℃程度に温められた岩盤に横たわり、多量の汗をかくことで、デトックス効果がある岩盤浴。そのルーツは、秋田県の玉川温泉と言われ、温めた岩盤(天然鉱石)の上に横たわるサウナ形式の温浴法です。

低温でジワジワと体が温まるので、「汗はかきたいけどサウナは苦手…」という人にもおすすめの温浴法です。

岩盤浴の入浴方法

岩盤浴の入浴方法

40℃程度に温められた岩盤の上に、バスタオルやゴザなどを敷いて15~20分ほど横になります。その後5~10分ほど休憩をとり、再び岩盤の上に。これを2~3セット繰り返します。

横になる際は、仰向けの次はうつぶせといった具合に、体の向きを変えると効果的です。温浴前後と休憩中には十分に水分を補給しましょう。また、温浴後はシャワーを控えた方が、汗の持つ保湿力によって美肌効果が高まります。

岩盤浴の効果

天然鉱石から放出される遠赤外線とマイナスイオンによって、体を芯から温めて発汗させ、新陳代謝を活発にする効果があります。同時に、体内に溜まった老廃物や有害物質、コレステロールなどを排出してくれます。

また、マイナスイオンとのダブル効果で、腰痛や肩こり改善、ダイエット、ストレス解消などにも良いとされています。

デトックスとは?

デトックスとは「解毒」、つまり体内の毒素を排出することを意味します。私たちは日々の生活の中で、知らず知らずのうちに毒素や有害物質を、食べ物や環境を通して体内に取り込んでしまっています。毒素や有害物質は、体内に蓄積するとアレルギーや食欲不振、頭痛、腰痛、冷え性、肩こりなどの症状を引き起こします。体が本来持っている力を取り戻し、体の機能が正常になって新陳代謝を高めることで、健康な体、美しい肌を取り戻そうというのが、「デトックス」なのです。

溶岩浴

「岩盤浴の進化形」とも言われる溶岩浴。天然の溶岩の上に横たわる、サウナ形式の温浴法です。岩盤浴よりも石の温度が高いため、岩盤浴ではあまり汗が出ないという方にもおすすめです。

ミネラルがたっぷりと含まれた天然溶岩の上に横になって、ゆったりリラックスしながら血行、新陳代謝を促します。

溶岩石から出るミネラル成分を肌から吸収でき、たっぷりかいた汗には保湿効果があるため、お肌の調子が気になる女性に効果的な温浴法です。

溶岩浴の入浴方法

溶岩浴の入浴方法

40℃程度に温められた溶岩の上にバスタオルやゴザなどを敷いて15~20分ほど横になり、その後5~10分休憩をとります。これを2~3セット繰り返します。

岩盤浴の場合と同様に、横になる際は、体の向きを変えると効果的です。

また、温浴前後と休憩中には充分に水分を補給し、温浴後のシャワーは控えた方が良いでしょう。

溶岩浴の効果

岩盤浴と同様、遠赤外線とマイナスイオンの効果で血行を促進し、新陳代謝を活発にする効果があります。

溶岩から放出される遠赤外線で体を温めて発汗させることで、毒素や老廃物が排出されるため、デトックス効果も期待できます。

また、溶岩石に含まれるミネラルの効果で、体の免疫力を高めてくれます。溶岩浴でかいた汗は、汗腺でじっくりとろ過されているため、サラサラしていて美肌効果もあると言われています。